太くて丈夫な髪の毛を作って

いくのに必要な物質は

・タンパク質
・亜鉛
・ミネラル

になります！

どんな食材に入ってるかというと

タンパク質

豆類

鶏肉

青魚

卵

ブロッコリー

これらの食材に豊富に含まれています(^^)/

身近にすぐ手に入るものばかりですね！

体の健康と共に髪の健康も是非気をつけてみてください。