吉祥寺PARTⅤブログ

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あつ~い夏はバナナで乗り切ろう!

2016.07.31:店舗名:吉祥寺PARTⅤ
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熱中症の予防には、気温や湿度に気を配り水分補給と軽装を心掛け、上手に汗をかくことが大切です。
また夏バテで体力が低下すると、より熱中症を起こしやすい状態にもつながるので注意する必要があります。

夏バテは、不規則で偏った食事によるビタミンやミネラルの不足も一因。 毎日バランス良く食べ、特に糖質の代謝に必要なビタミンB群や、汗で失われるカリウムなどをしっかりとることも大事です。ブログ画像
そこでオススメなのがバナナ。汗をかくと身体からナトリウムとカリウムが失われます。カリウムが不足すると筋肉の働きが悪くなり、だるさや不整脈の要因に。バナナは果物の中でもカリウムの含有量が多く、ビタミンB群やC、マグネシウム、食物繊維なども含みます。消化も良く、夏の栄養補給には最適な食品です。ブログ画像

NPO法人 ビースリング・オブ
グアム・ジャパン

会社概要

会社名:有限会社マツモト
住所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-8-2
代表者:松本 俊一